Le Pilates
En tant qu'enseignante de Yoga, j'ai abordé la méthode Pilates en portant un regard tout particulier sur le souffle, notamment.
Ayant subi trois césariennes, ma sangle abdominale était "en souffrance", dirons nous !
J'ai pu constater de vrais résultats sur mon abdomen mais également sur le renforcement de l'ensemble de ma musculature profonde.
Les bienfaits les plus souvent relevés et qui me sont révélés :
- un renforcement certain de la sangle abdominale,
- une atténuation et même une disparition de certaines douleurs dorsales,
- un renforcement musculaire des cuisses et des bras,
- un affinement de la silhouette,
- un renforcement du périnée avec tous les avantages et le confort que cela offre,
- un réel sentiment de bien-être et de calme,
- une amélioration de la capacité respiratoire,
- une meilleure concentration,
- une amélioration générale de la posture, tonification et renforcement du corps
Le Yoga et le Pilâtes sont très complémentaires.
La grande majorité de mes élèves se donne à ces deux disciplines.
Que vous soyez très sportifs ou peu sportifs vous verrez des résultats rapides.
Avec le Pilates, nous renforçons l'ensemble notre musculature en toute sécurité et en particulier la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers, le périnée.
Les bénéfices sur les douleurs de dos, notamment, sont incroyables.
Et en même temps, on n'a pas l'impression "de souffrir". C'est ce que j'apprécie !!!
Pour la rentrée 2024, une NOUVEAUTÉ est proposée à celles et ceux qui veulent se muscler encore plus profondément. Mes élèves qui me suivent depuis plusieurs années vont apprécier !
Les cours se font toujours en musique.
J'ai un regard très attentif et bienveillant sur chacun de mes élèves pour leur permettre d'évoluer et de progresser tout au long de l'année.
L'ambiance est joviale et vous repartez avec un regain de bien-être.
" ALORS, quelle est cette méthode ?"
Une méthode simple, créée au début du siècle dernier par Joseph Pilates, faite d'exercices à exécuter précisément, visant à affermir le corps dans un alignement parfait.
Tous les exercices ont pour point de départ votre buste, ou "centre" avec pour bénéfice de développer un corset interne, de maintenir votre colonne vertébrale et d'aplanir votre abdomen.
Les exercices sont en permanence coordonnés avec votre souffle pour faciliter le contrôle. Une bonne respiration est le gage d'une bonne oxygénation ce qui contribue grandement au renforcement de votre système immunitaire.
Ce "centrage" permet de faciliter la connexion entre votre esprit et votre corps en vous isolant des contraintes extérieures pour créer un effet apaisant non négligeable.
Joseph Pilates :
"En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20, vous la verrez ; en 30 vous aurez un corps tout neuf"